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Alimentazione Low Carb

Definizione

E' un regime alimentare che prevede un apporto di carboidrati più basso, in favore di un consumo maggiore di proteine, dall'elevato potere saziante. Scopriamola meglio.

Cosa posso mangiare?

A differenza dell'Alimentazione Chetogenica, questo stile alimentare è più sostenibile e ha meno privazioni rispetto alla Chetogenica.

Ovviamente anche qui si tratta di alimentarsi in modo corretto con alimenti con pochi carboidrati e zuccheri.

  • Pesce 

  • Carne 

  • Olio vegetale

  • Uova 

  • Tofu 

  • Formaggio magro 

  • Funghi 

  • Verdura verde 

  • Bacche 

  • Agrumi 

Cosa NON posso mangiare?

Poiché low carb limita fortemente i carboidrati, tutti gli alimenti che contengono molti carboidrati sono vietati:

  • Pane

  • Biscotti

  • Pasta

  • Riso

  • Patate

  • Piselli, fagioli, lenticchie

  • Frutta con molto fruttosio

  • Piatti pronti

  • Alimenti contenenti zucchero

  • Succhi di frutta e bevande analcoliche

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Come posso stare senza pasta, pane, pizza, dolci... a vita?

Semplice, non ci sto!

Italian Food Healthy è qui per regalarti uno stile di vita sano e senza rinunce!

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